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饮料选择知多少

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-07-11 浏览次数:86
饮料选择知多少

  烈日炎炎,冰冻饮料大受欢迎。但是喝饮料时一定要注意以下几点哦:

  茶饮料:孕妇儿童尽量少喝

  因为它多是以茶叶为原材料同时添加其他成分而成,茶中含有的咖啡因易使大脑过度兴奋,从而导致胎儿烦躁不安,而这也意味着失眠的人也不要喝茶饮料。此外,因为茶中含有大量鞣酸,会干扰儿童对蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收,所以儿童不宜多喝茶饮料。

  果汁饮料:儿童和糖尿病者少喝

  果汁饮料中大都含有较高的糖分和添加剂,因此糖尿病患者和孩子要少喝。果汁饮料中较高的能量和糖,容易引起孩子肥胖和发生龋齿。

  运动饮料:不运动时少喝

  运动饮料的作用主要是促进水分吸收,其中的碳水化合物能够迅速补充能量,饮料中所含的电解质可帮助饮用者恢复和维持体液平衡,推迟运动疲劳的出现、加速疲劳的消除。但运动饮料只适合于强烈运动、大量流汗后饮用,不适合在没有运动的情况下饮用,因为它富含电解质,不运动或者是很少运动时,饮用后会增加肾脏的负担。所以,要记得运动时才喝运动饮料。

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